1.媒体来源:ETtoday新闻云
2.记者署名:曾怡嘉
3.完整新闻标题:
常为小事烦心生气？默念“5句话”让你快速平复情绪
4.完整新闻内文:
记者曾怡嘉／综合报导
现代人生活紧张高压，每当忙到不行时，就刚好有事来捣乱，一不小心情绪就容易爆炸，
此时爆炸并不能解决问题，以心理学观点提出“5句话”，能让你瞬间消气，赶快学起来
！
#没关系
生活中难免遇到不开心的事情，你可气愤难耐，也可以笑一笑就过去，后者较不容易影响
接下来的心情，告诉自己“没关系”为自己解除压力，把心放宽点，期待降低一点，自然
就能快乐点。
▲▼心理学“5句话”，教你平复心情 。（图／Unsplash）
#不值得
有没有发现，有时候大动肝火都是为了一些鸡毛蒜皮的小事，扰乱心情之后，什么事情更
做不好，其实静下心思考，很多事情都“不值得”你这样做，与其生气伤心又伤神，倒不
如把时间用来做有意义的事。
#别纠结
有些事情想不通，就告诉自己“别纠结”，想不通就别去想了，其实有时候盘旋在心中纠
结的心事，其实不一定会发生，即便发生或许你也有能力轻松面对，所以别为昨天的事懊
恼，更别为明天的事情担忧，把握现在最重要。
▲▼心理学“5句话”，教你平复心情 。（图／Unsplash）
#不抱怨
世界上不可能所有的事情，都能如自己所愿，当事情不顺你意的时候，你就只能坦然面对
，正面看待生活中的不顺，千万“别总是抱怨”，抱怨虽能抒发情绪，但并不会改变现况
。
#还不错
人有时候不快乐，是因为自己想要的太多，试着改变心态，看看自己所拥有的，你会发现
自己其实“还不错”，有健康的身体、爱你的人，以及积极正面的心态，就很值得感恩了
。
5.完整新闻连结 (或短网址):
https://fashion.ettoday.net/news/2841032
6.备注:
这个世界多么的美好 空气多么的清新