看到这个标题
我再来分享一下了
下面这个有我当初糖化血色素最高的时候 13-14~一直到目前正常5.6的经验
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
前面有些前辈讲得很好
其实很多糖尿病患者 除非你是遗传的=>不然几乎都是跟吃 还有运动有关系
我在五年前那时候 100多公斤 糖化血色素14左右!
大家可以去上网看一下那个数值有多严重!
1.伤口不会好 快愈合又裂 不断的重复
2.体重突然变轻=>很怪吧
看诊确定糖尿病后...吃药吃到人生是不是要吃药到饱了???
起床量血糖(扎一针)=>三餐前后扎.....(扎到你最后真的会觉得很烦)
三餐餐前药=>饭后药 =>睡前药 (会吃到你真的忘了你到底有没有吃药....)
开始天天运动 从100多公斤
天天1.5K 3K 5K 6K(现在天天6K)
维持了也快五年了 现在每天改早上四点半起床运动跑6000
最近也多了一个骑自行车(假日跑完骑40(周六)+20(周日))
目前也维持在71-72公斤左右
血糖=>维持都在5.6 糖化也正常
血压也正常 7X-10X
胆固醇也正常
总之 健检的红字都没了...
所以真的只有 健康饮食 + 运动!
真的要运动...
我现在也42岁了 身边很多朋友开始有三高...我也都劝他们要运动
想当初 我大约几个月就不用吃药了
但是我真的持续当时到现在天天运动
就算出差到外地 一样运动
不能有任何停下来的理由~
所以囉~运动真的很重要