[问卦] 大家都怎么用核心做运动?

楼主: SaoirseH (沙织)   2024-10-18 21:30:23
撸妹最近无业太闲
开始跟YT影片每天做30分钟的运动
结果发现我根本不会用核心发力
看了很多影片
都说要让大脑跟核心肌群产生连结
听起来很像通灵
所以我呼吸的时候
想像自己把气运到腹部
弄到像要大便的感觉
这样就对了吗?
八卦哥姐有没有挂?

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