※ 引述《peacemetta (一期一会)》之铭言：
: 身边身材好的几乎都是去健身房，练自由重量或是机械
: 好像很少听到身边有徒手健身，练得有成效的
: 徒手健身是不是相对于健身房，效果不怎么理想？
现在大家观念也慢慢从有氧转成无氧了
有氧锻炼心肺 无氧雕塑曲线 增加肌肉量对于整体肝糖消耗及热量消耗有十足帮助
所以去健身房的人也越来越多了
以国民健康角度来看 也是好事啦
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