因为重量训练有很多眉角
你说用看影片的方式当然是可以
但每个人的身体跟动作都不一样，影片只能讲个大方向，没办法了解你的个人状况
重训啥都不懂自己乱练
绝对很容易受伤或越练越糟
或没办法练到你指定的地方
教练的功能就在这
防止你受伤
跟
增加你训练的正确性 提升效率 帮你看动作调整动作