※ 引述《amanda815625 ()》之铭言：
: 最近想要养成运动习惯
: 每天去慢跑一下
: 但是有人跟我说
: 跑步会伤膝盖
: 她说膝盖是消耗品
: 跑步会伤害膝关节
: 会耗损软骨等等
: 对健康其实相当不利
: 到底该不该去慢跑呢？
: 慢跑是不是真的对膝盖有害？
: 大家怎么看？
姿势做错、没有热身等，才会伤到膝盖
且如果要对膝盖进行保养，除了钙质之外，得先多补充维他命Ｃ（黄绿色蔬菜）、维他命
Ｅ（谷物、坚果类）
单纯慢跑，理论上不会有问题
连各类激烈运动也是如此道理
但前导动作完全做错、漏掉去做的话，才有必要多加担心。