重训快一年
发现肌肉增长快过预期
身高176
体重从68直升74了
本来只是单纯要增加跑步中距离爆发力
规划大概70就好
结果下盘越来越壮
目前也只练到深蹲160硬举140卧推20
好奇要怎样享受重训带来的力量
不要肌肉量增加的副作用
练太壮
之后跑马很累
有人知道怎么样不要练太壮吗？