如题，昨天明明很困很累却睡不着
翻来覆去怎么睡怎么放慢呼吸、全身不动感受血管收缩、放空、看眼皮下的光晕...全部都
没用
冷气开冷一点也没用
结果到3:30才睡着，七点半又要起床通勤= =
总觉得网络上的睡觉技巧都是“你刚好睡得着”的时候很有用，睡不着就是睡不着啊
各位八卦老前辈有没有一些招式可以教我
要怎么正常睡觉让我有精神上班呢？