辣妹“降肉”11公斤获台东市减重冠军 亲曝不复胖诀窍
17:37 2024/08/04
中时 蔡旻妤
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台东县肥胖比率高，台东县卫生局协助县民“降肉”，举办管理体重竞赛并奖励全县各乡镇
减重成效显著的民众，台东县卫生局指出，此次竞赛共有1054名参赛者，共成功甩掉2964.8
7公斤。全县前3名可抽跑步机、智慧电子表等1万元礼品。台东辣妹陈采羿身穿黑色紧身小
礼服，大方秀出好身材，不吝向众人减重11公斤不复胖的撇步“水煮餐不是唯一解”。
指着手机上半年前的照片，陈采羿现在的状态与照片里判若两人，她说，原本高达58公斤，
年纪因素，走路开始有点喘，想要减重因此参赛，如今体重维持在少女标准的47公斤、体脂
也顺利降到18.9，约半年左右疯狂瘦了11公斤。许多亲友关心之余也不断询问“到底怎么瘦
下来的”，她开玩笑地说“把嘴巴的拉链拉起来，拉紧！”
陈采羿说，首先必须戒掉糖类、淀粉类，多补充蔬菜、纤维质、白肉，再者每天搭配有氧及
无氧运动，另外更寻求专业教练协助控制饮食，“我从开始减重至今都没有复胖过，当然很
开心，希望继续维持”。她强调，减重期间遇到停滞期，她个人的改善方式是从水煮餐替换
为高蛋白的代餐，“因为身体会适应固定一种饮食，吃一阵子之后再换回来”。
台东县卫生局保健科长李雅菁受访时表示，借由各乡镇市竞赛让民众重视体重问题，此次竞
赛共有1054名参赛者，共成功甩掉2964.87公斤，其中，延平乡余先生减去35.4公斤，减重
百分比达31.61％，为今年竞赛冠军，金峰乡的欧先生减去31.6公斤、海端乡余小姐减了20
公斤，分别获亚军、季军。
李雅菁提醒，体重愈重者，慢性疾病发生率愈高，死亡率也愈高，为鼓励健康减重，社区营
养中心设有营养师，除了长者及学童营养问题，也可咨询个人减康管理，呼吁民众可多加利
用。
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