控制饮食白饭是少吃
不是完全不吃
饭我觉得可以吃
就是每餐大概吃半碗的量就好
早餐
超商沙拉+鸡胸肉+无糖豆浆
午餐
21Plus香草烤鸡腿时蔬餐or香烤鸡胸鲜蔬餐+无糖绿茶
晚餐
一锅烧-滑蛋嫩鸡亲子丼or松露烤鸡意大利面+无糖绿茶
其他食物不要吃
假日正常吃
之前这样连吃一个月大概可以瘦2~3公斤
※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之铭言：
: 医生叫我要减糖
: 少吃淀粉类，包含米饭、面包、吐司、方便面都不能吃
: 多吃蔬菜、鱼肉、坚果
: 可是我一天三餐几乎都会吃到米饭(便当类)，
: 早餐店卖的东西大概有9成9都是面粉做的东西
: 除了大冰奶不是，
: 但是医生也说不要喝有糖的饮料
: 这样要怎么吃才能吃饱？
: 有没有八卦？