※ 引述《Wwww4452 (馁馁我骏民啦)》之铭言：
: 大家好我俊民啦
: 为了减到100公斤以内
: 最近早餐都吃得很健康
: 不过太健康的东西不好吃
: 要靠摆盘来弥补一些
: https://i.imgur.com/hVG9G0k.jpeg
: 大家觉得这摆盘如何
: 看起来很有食欲吧☺
: 高登或许会聘请我呢，嘻嘻
: 有没有卦？
俊民你好
我阿肥啦
阿肥因为半年前痛风
好料的都不能吃了
早餐很简单
https://i.imgur.com/BZDjhfF.jpeg
料理步骤
先吃掉那颗温泉蛋
不然早上刚醒来很饿
接着两颗蛋跟起司直接丢进平底锅
洒盐洒油开火
拿一双筷子喇一喇
起锅洒胡椒
https://i.imgur.com/I3Vueis.jpeg
加上一杯即溶无糖拿铁
早餐这样吃
只要洗平底锅很简单
晚餐正常吃
正常吃就是外食正常一人份
或是自己煮就拿半包全联家乐福叶菜
一片或者一片半的鸡腿或鸡胸
不吃皮
配菜豆腐 贡丸 味噌汤 虾仁 四选二
主食白饭或冬粉
偶尔吃意大利面也可以秤重 90 克
这样吃三个月
每个人看到都会说阿肥你生病了吗
瘦了有时候不是健康喔
可能是糖尿病也会瘦喔
阿肥真的听到很多人这样跟阿肥说
因为瘦太快惹
吃了半年皮带换了两次洞
裤头都要卷起来穿不然会掉下来