[问卦] 锻炼耻骨直肠肌很难吗?

楼主: engineer1 (woshifeizhai)   2024-06-15 07:00:19
那个啦
最近看室友
动不动走一走就突然停下
这只见他一阵出力
屁股一紧
保持三十秒
在放松
他说这样可以锻炼耻骨直肠肌
请问大家平常也都这么锻炼的吗?

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