1.媒体来源:
tvbs
2.记者署名:
编辑 唐蓉 / 责任编辑 黄若维 报导
3.完整新闻标题:
网友实测“赵露思减肥法”月瘦15kg！7日减肥餐内容曝光
4.完整新闻内文:
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赵露思研究出自己的减肥食谱。（图／翻摄自赵露思IG）
赵露思减肥法必须学！凭《偷偷藏不住》、《星汉灿烂·月升沧海》爆红的当红小花赵露
思，可说是减肥圈中的资优生！曾经赵露思也因脸圆肉多被封“肉丝”，后来研究出自己
的减肥食谱，并在小红书分享了赵露思减肥法，网友实测一个多月瘦了15公斤超厉害！马
上来认识一下赵露思减肥法怎么做。
赵露思减肥法4关键
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2024/06/10/20240610193859-57a1f603.jpg
赵露思曾分享自己的减肥方法。（图／翻摄自赵露思IG）
赵露思曾在小红书分享身为女演员，长时间待在剧组里的养生减肥法，她说：“我的优点
就是减肥不问成败、坚持到底！在剧组里条件有限，但能够做的有3点。”
赵露思减肥法：吃早餐
吃早餐可以加快一天的新陈代谢、加快热量燃烧的速度。
赵露思减肥法：多吃蔬菜水果
午餐多吃蔬菜、女生多吃蔬菜，脸上能掐出水来！水果可做为零食，但不能碰糖份高的热
带水果。
赵露思减肥法：喝水
赵露思说喝水解百毒、也解脂肪。这句话是正确的~连蔡依林都曾说喝水是最简单的减肥
方式。
赵露思减肥法：不吃晚饭、不吃零食
这方式跟许玮甯减肥一样，都是不吃晚餐，赵露思说：“晚餐是不存在的、零食也是不存
在的。”
赵露思减肥法：7日减肥餐
周一：早餐吃燕麦粥加水煮蛋，午餐吃沙拉和小番茄，水果吃火龙果、苹果或低糖水果。
周二：早餐吃一杯牛奶加三明治，午餐吃虾仁炒花椰菜加烫青菜，水果吃2个大番茄和低
糖水果。
周三：早餐吃蛋饼加无糖豆浆，午餐吃蒜蓉生菜、燕麦和紫菜蛋花汤，水果吃香蕉，配坚
果一小把。
周四：早餐吃茶叶蛋加牛奶和全麦面包，午餐吃葱扮豆腐加紫薯配一杯豆奶，水果吃奇异
果、苹果。
周五：早餐吃水煮蛋加马铃薯泥、煎芦笋，午餐吃玉米配牛奶，水果吃小番茄和橘子。
周六：早餐吃鸡胸肉加紫薯，午餐吃煎蛋加黄瓜和玉米，水果吃葡萄一小把、小番茄和水
梨。
周日：早餐吃三明治和黑咖啡，午餐吃鸡胸肉、凉拌木耳配牛奶，水果吃半个柚子、桃子
。
网友实测赵露思减肥法，一个月瘦15公斤
网友分享自己实测赵露思减肥法一个月，就从70公斤瘦到55公斤左右，算暴风式的减肥！
并不建议长期执行，如果是在生理期、或是产后喂母乳，也不建议这样吃，最重要的是复
食阶段，要特别留意避免体重反弹！
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6.备注:
一个月瘦15公斤 太强了吧 犹太集中营都没这么快