有没有减肥其实很简单的卦 (热量赤字)
因为我就几年前健康的四个月减了19公斤,完全没停滞期啦,不要吃什么仙女餐,小心停滞期
感觉也没什么难的,不要用什么偏方,每天吃到"基代"即可
减肥就是管好自己的嘴,70%饮食,30%才是靠运动啦
因为胖子以为只要运动就好,但没控制好自己饮食
一个面包就抵辛苦的运动了啦
就是每天靠"热量赤字"
前期瘦五公斤,就会想运动啦,自然而然就会控制饮食,和运动
所以管好自己的嘴,比那些上健身课后还在大吃大喝的有用多了