这篇真的写来不知所云的
内文提到追踪了"8年"多少多少人
台湾开始推广低GI饮食而且有办法实行
我记得也不过2019年的事
而健康水煮便当到处开是2020年才开始
美国8年前就在搞168饮食??
要确定馁
而且以新竹竹北为例
健康便当本来就是要解决高油、高糖传统便当
导致的严重血糖上升问题
及肥宅工程师高油的问题
至于引入168概念很多坐办公室的人
营养摄入本来就超级"过剩"
不然那么肥是怎么来的
老子第一年待在竹北就见识过了,少和我讲肥宅是假象喔
冬天第一波寒流报到
竹北家乐福的保暖内衣裤,架上直接清空的全都是XL号
M号根本没人买
另外很多人说168要承受饥饿
这观念根本零分
其实一开始低GI饮食解决的是血糖强烈波动的问题
一旦实行低GI
由于血糖不会剧烈上升,自然不会有剧烈下降这一段
(血糖剧烈下降才是造成人强烈饥饿感的原因)
哪来的承受饥饿呢?
我自己体验低GI便当及168同时并行
由于不会饥饿
实行到一段时间以后,开始想更激进一点
就在原本预定中午12点~晚上6点的区间只吃一餐
(也就是168本来就不吃早餐,下午14点吃一餐,晚餐也不吃,整天只吃一餐)
这样会发生什么事呢?
其实还是不会饿
当时实行这个更激进一点,是在夏天
由于低GI很不会饿,到了第二天早上时
第一次感受到食物热量消耗殆尽,身体首次感到冰凉感
该怎么说呢?
我们胃里有食物就会燃烧产生热量对吧
平时不会注意到热量带来的发汗、热感
而当时实行激进一点,人生第一次感受到毫无食物了
身体能感受发汗、热感不存在了(这样的概念)
但是也不会饿
所以不要再说168要挨饿了
除非...
可进食的8小时内吃的都是高糖面食、蛋糕
血糖瞬间掉下来时,又不能再进食
真的会饿到发疯XD