安安 本巨巨175/95.5/12%
没机会吧 182/74/20% 算给你看 要到这个程度体脂大概要10%
也就是说 你朋友如果没增肌 只是单纯减脂到10%
那是182/66/10% 瘦的跟竹竿一样
要像是图这样 大概需要182/80/10% 至少FFMI要21~22
等于你说一年之内增肌14kg 自然的非常拼 一般来说没可能
除非中基因乐透 不过有基因乐透也不会沦落到182/74/20%这种身材
练个三到五年有机会 一年自然的不可能 打药的也很拼
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 安安，朋友目前182/74，体脂20%
: 外观是标准身材，但是衣服脱掉就是白斩鸡，没在练的那种。最近想要好好的健身，这种
: 身材一年有办法达到吗？
: https://i.imgur.com/V4HCdrJ.jpg