其实一般人跟本不需要上健身房
一般人就算很认真练也不会变专业选手
一般人不是练健美也不是练健力
只是练健康
有人提到阻力训练
这件事情阿诺在1977年
Education of a bodybuilder 有讲过了
一般人用单杠和两张稳定的椅子就可以练引体和下称
没单杠用粗ㄧ点的树也可以做引体向上
下半身身就快跑和跳
阿诺也讲过 光这样练当然是无法当选手
但是一般人又没有要当选手
顺便一提 引体向上是公认最好的上半身动作
一般人很够练了
拉不上去阿诺也讲过可以用澳式