多运动不会长寿？　芬兰新研究曝：高强度反而老更快
TVBS/编辑 张君尧 报导
过去人们认为规律运动能帮助维持身体机能、防止老化，不过这个观念近期遭到推翻，位于
芬兰的“于韦斯屈莱大学”（University of Jyväskylä）1项耗时近50年的研究发现常运
动的人仅“多活1.8岁”，更指出“运动不是长寿的关键”。
《纽约邮报》报导，于韦斯屈莱大学花费45年（1975年至2020年）、针对多达11000名同性
双胞胎进行研究，受实验者被分为“久坐组”、“中等活动组”、“活跃组”与“高度活跃
组”。结果发现运动最少的人比经常运动的人死亡的可能性高出约20％，但在过滤掉教育、
身体质量指数（BMI）、吸烟和饮酒等因素后，数据便大幅下降，其中“久坐组”的死亡可
能性仅高出7％，
此外，运动最多的人只比活动量较少的人“多活约1.8岁”。研究人员得出结论：“运动的
人不会因为运动而长寿，主要是因为他们通常过著更健康的生活”，更提到“运动量过少和
过多都会加速老化，较高水平的运动也不会为身体带来额外的好处”。
于韦斯屈莱大学的这项研究尚未经过“同行审核”（Peer review），但已经于近期获得芬
兰的“国家运动医学奖”。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的“中
等强度有氧运动”、或是75至150分钟的“高强度有氧运动”。
https://news.tvbs.com.tw/world/2329405
久坐组的死亡率只高7%
八卦肥宅表示开心☺