跟你说个卦
你认知的全糖、半糖、微糖
并不是说100%、50%、30%的概念
一杯全糖大概在50～60克糖
大部分配方的“微糖”
只是喝起来的感觉
因为饮料中还有其他味道要中和
微糖实际上才是真正的半糖
约30克
少糖 - 50克
半糖 - 40克
如果是酸的饮料
全糖甚至上到80克
那个全糖和微糖差异也不到20%
然后台湾的饮食又偏甜
你每一餐的添加糖大概都有10克上下
配一杯微糖饮料
一天摄取轻松就破卫生署建议50克
加上台湾人普遍摄取碳水超过建议量1.5倍
大概40岁肾脏就开始G了