其实也不懂为啥一堆人看到健身房出事就会靠腰重训很危险
每项运动摊开来看都有它的危险性
今天这个人的问题就 想推最大重量 旁边没人保 没护杠
差不多跟自己脚绑塑胶绳高空弹跳一样勇敢
至于什么腰拱不拱
一般健力选手都会做这种拱桥式的
第一行程变短
第二是用全身的张力在推
所以成绩能作比较高
像74公斤的范峻嘉 可以推到205公斤
但是这种推法基本上就是一直要有人在旁边刁动作
稍微动作一跑掉 张力没了就很危险
所以没有什么卧推腰不能拱这种事
只是除非你往比赛发展 不然一般不会用这种推法
结论:健身房达尔文 重点还是在拼大重量旁边不找人 又不架护杠
每次去练都是在死亡倒数