※ 引述《cycutom (cycutom真的不出门的那漳)》之铭言：
: 但我找上述的观念去做，且每天都有出门去游泳10圈 （持续1个月了）
: 但减重的成果及效率，却远低于所谓的“热量赤字累积到7700大卡，就可以减掉1公斤”
: 目前是保持没变重也没变轻的状况 = =
: 简单来说，因为有“每天都有出门去游泳10圈”，所以
: 大致上有感觉体重有“微微微微微微微微”降一点点点点点点点点点点点
: 但其“速度”真的是远低于“热量赤字累积到7700大卡，就可以减掉1公斤”耶？
: 只有我有这种感觉？= =
建议你啦
不要用游泳去估算
我就问你一句话
你所谓的游泳10圈 到底消耗了多少热量
谁知道你一圈多大、游什么式、是边游边休息还是一口气10圈
真的要去验证一个理论
数据就要越精确越好
如果你不胖 我建议买个小米手环(有钱就买苹果)
然后去跑步
如果真的真的不想多花钱
就去跑步机输入正确的体重 让跑步机估算
出来的数字再打个八九折去估算
游泳你连估算都无法估
另外你只提到你运动的部分
你吃的部分都没提到
是不是真的有达到热量入不敷出
也是个未知数
也难怪你实验数据一出来 自己都一脸问号
有人实验这样做的?