https://bit.ly/45qpM5L
日本人平均每日摄取热量是1800-2200大卡
这是什么概念？这不就是每日国民饮食指南的标准热量
日本人把他当日常实行，废话那当然不会胖
所以淀粉不是重点了…吃的量才是
顺便补一下厚生劳动省的统计
https://i.imgur.com/WM7aXH0.png
日本热量就是吃得少，根本胖不了
跟什么基因还是运动量无关
也证实减肥就是七分吃三分动