下一次连假就是中秋节
大家一定会吃一堆烤肉 容易便秘精神又差
网络上营养师推荐以下富含纤维质的蔬果
顶级的排便能力好的水果
芭乐 每100克就有3.3克膳食纤维
柚子也不差 每100公克也有1公克纤维质
蕃薯(地瓜) 富含粗纤维 缺点就是常放屁
既然乡民这么常喊芭柚蕃 是否常吃芭柚蕃呢