如题
刚刚看人家在吵架
说要吃到基础代谢的热量
不然身体会进节能模式
以后瘦下来随便吃都会胖
然后一个健身巨巨就说那个是唬洨的
胖瘦单纯看热量赤字
你吃多少热量消耗没超过就是胖
包括什么欺骗日、奖励日、安慰日
那些都只是让你瘦更慢
然后不想掉肌肉就是要吃蛋白质
而且要越吃越多 不然很快就会瘦成竹竿
每天都要吃到基础代谢的量是不是唬洨的？