很多年前我有买教练课 好像只有买24堂
只用了一半 剩下一半转卖给其他会员
花大概12堂学到基本功 后面都是自己练
基本上就很足 那时候瘦了10公斤左右
体脂肪内脏脂肪少很多
现在要我再花钱买教练课
不如建议去吃鱼喝茶
一样的钱喝到你干掉
每次还能喝不同人
每次喝完运动量也很大
给您参考