做蛋沙拉啊 超赞的
假设你只想吃两颗蛋白 那就把两颗蛋黄跟两颗全蛋拌在一起做蛋沙拉
觉得嫌蛋白质不够 就去煎几片鸡胸还是鸡腿肉
每天早上起床就是吐司拿去烤土司机烤 同时把蛋沙拉跟鸡胸肉
夹点蔬菜跟辣酱 就是好吃又营养的鸡肉蛋沙拉三明治了
有蛋有鸡肉 蛋白质40g 整个营养满满
有吃不完的蛋黄 拿去跟整颗蛋一起拌在一起当蛋沙拉
※ 引述《cj4385283 (Linhi)》之铭言：
: 如题
: 现在早上天天吃两颗水煮蛋啦
: 平常蛋黄都配着水吞掉
: 但现在有点想要把蛋黄跟蛋白分开
: 这样以后吃蛋白就好，比较好吃
: 啊剩下的蛋黄如何料理比较好？
: 丢掉很浪费
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