我觉得有用，
就是出社会后，胖起来后发现好久都不曾饿过肚子了，
感觉就很不健康，
168后，才重新找回饿肚子的感觉，
当然，也许有人会说，不就是控制热量跟168无关，
但我觉得，不是这样，因为16小时的空腹，我觉得有意义，
医学上的就太专业，
所以就个人感受，16小时能感受到身体的变化，
因为现在人食物充足所以吃饱后2小时左右，我感觉应该是血糖关系，无聊时又会想吃东西
就很需要自制力，所以就算不看医学角度，就自制力的管控来说，就很有帮助了。
有人也许现在会觉得那还是自己自制力的问题，
但有减肥后复胖过的人，应该懂，自制力不是单纯的精神控制那么简单，
我觉得就像戒毒一样道理，不是简单自己精神控制那么简单，
也就是生理跟心理的需求控制不是嘴上说说，其实真的很难，
你看减肥的人口非常多，但成功的人很少，
所以我觉得就是168就算不看医学角度，他本身也是一个很值得推广的现代人饮食模式，
没有食物短缺的人，很容易就陷入食物摄取过量的问题，所以168可以找回正常的身体，
他包含了人性的问题，就是16小时的节制是比较人性的，当然1410也可以，
这会让你注重8小时的饮食内容着重优良的食物摄取，
很好的控制去除垃圾食物，也就是很好的人性化的一种饮食模式，
对于垃圾食物只剩下过往的心理依赖，不是很强烈。
总之我觉得就是很棒的一种模式。
有人说168很难执行，其实1410不是也可以吗
我朋友就上班前1小时吃，下班后1小时内吃，也就是宵夜不吃，
其实不就是以前人说的，不要吃宵夜就能瘦了吗，哈哈哈
大概就是这样。
对了，我也想问，会有很多人会在8小时的时候真的吃很多很多吗（就是超出基础代谢很
多很多？)
而且是一直都这样的吗？
因为我自己是8小时吃到很饱，但也不会吃到超过基础代谢太多啊，但我看有些推文
是不是有些人真的8小时能吃超过很多很多？
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练习一下打字。
※ 引述《inmee (J)》之铭言：
: 168不晓得是谁发明的，它的原理说起来就是吃两餐，
: 也就是每天少吃了一餐
: 理论上比自己平常的进食量少吃就会瘦
: 所以会成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
: 反过来说
: 如果在这两餐都吃很多，加总起来跟平时吃三餐量一样，也瘦不下来啊!
: 甚至因为只能吃两餐，怕饿肚子就多吃很多，不只不会瘦，还会变胖!
: 还有168会让早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，违反人的习性
: 168其实很难瘦吧?
: 我话说完，谁赞成? 谁反对?