※ 引述《inmee (J)》之铭言：
: 168不晓得是谁发明的，它的原理说起来就是吃两餐，
: 也就是每天少吃了一餐
: 理论上比自己平常的进食量少吃就会瘦
: 所以会成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
: 反过来说
: 如果在这两餐都吃很多，加总起来跟平时吃三餐量一样，也瘦不下来啊!
: 甚至因为只能吃两餐，怕饿肚子就多吃很多，不只不会瘦，还会变胖!
: 还有168会让早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，违反人的习性
: 168其实很难瘦吧?
: 我话说完，谁赞成? 谁反对?
我觉得我是一个只要开胃了就会一直想吃东西的人
实施下来，其实16小时不吃真的不会怎样
过去没有168时期，
吃了一餐就算饱了但还是就很容易嘴馋
虽然都是一点点一点点小东西
但也因为只有一点点
没有强控只能8小时吃东西
整天下来很容易不小心摄取过量
但是168后，知道自己就控制在这里就好
吃的部份没有太大改变，
8小时内嘴馋就嘴馋
但是16小时就认真不吃东西
关键都是开胃后的嘴馋，
168对我来讲有效果的关键在这边
去年年初开始认真的实行168
(但是如果遇到聚餐等等偶尔破功不介意)
一年下来大约平稳瘦10kg，
自己是可以接受的，
大概是这样吧，分享一下