1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:编辑 丘力龙 报导
3.完整新闻标题:喝水好处多！　美30年研究：降低罹患慢性病、老化风险
4.完整新闻内文:
美国一项30年研究发现，补充适量水分不仅能调节体温与保持皮肤健康，更能促进器官代
谢，进而延缓衰老，降低早逝、罹患慢性病风险。反之，水分摄取不足则会导致血液中“
血清钠”（blood-sodium）数值上升，增加三高（高血压、血糖、血脂）风险，加快衰老
速度。
《CNN》报导，美国国立卫生院（National Institutes of Health）2日在《E生物医学》
（eBioMedicine）杂志上发表一份30年的研究，研究团队收集11255名成年人的健康数据
，发现当血清钠数值超过正常范围（每升135~146毫当量）时，健康状况比血清钠低的人
差。其中，血清钠数值高于142毫当量时，有10%~15%的机会，身体年龄比实际年龄还高，
中风、糖尿病等疾病风险更高出64%；数值高于144毫当量，衰老风险高50%，早逝的风险
高21%。
研究员德米特里耶夫（Natalia Dmitrieva）表示，“结果表明，适当的饮水维持正常范
围的血清钠，可以延长无病生活，达到延年益寿功效”；他指出，了解哪些预防措施可以
减缓衰老过程是“预防医学的主要挑战”，因为随着高龄化成为全球趋势，随老化出现的
慢性病机率也会提高，延长寿命比仅治疗疾病更有助于提高生活质量，降低医疗保健成本
。
研究表示，人体有70%由水组成，包括消化食物、产生激素、输送氧气都需水来完成，然
而全世界约有一半的人未达到每日饮水量。美国国家医学院（National Academy of
Medicine）建议，建议女性应每天补充2.7公升水（包含从食物中摄取），男性则是3.7公
升。
5.完整新闻连结:https://news.tvbs.com.tw/world/2009754
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