※ 引述《b10485762000 (台北寂寞部屋)》之铭言：
: 1.媒体来源:台视新闻
: 2.记者署名:台北／陈郦亭、甘而棣　责任编辑／陈耿闵
: 3.完整新闻标题:研究证实穿袜子有效！ 睡眠时间“可增30分钟”
: 4.完整新闻内文:
: 寒流接连来袭，如果盖了厚被子、穿了厚衣服，还是觉得冷到睡不着，可试试看穿袜子
。
: 有国外研究发现，睡前穿袜子可比较快入睡，而且睡眠时间也能拉比较长，但要注意袜
子
: 别穿太紧或过厚，避免血液循环不良，过热流汗反而变更冷。
: 国外研究找来6名年轻韩国男性，发现睡觉前相较不穿袜子，有穿厚睡袜的组别入睡时
间
: 较短、睡眠效率提高，而且总睡眠时间还可增加半小时左右。台安医院内分泌暨新陈代
谢
: 科主治医师林毅欣表示，“大概可能会让晚上比较好睡的理由是让他循环比较好，不过
还
: 是看人啦。”
: 但想穿袜子保暖也要注意别穿太紧，否则反而会让血液循环变差，另外，也别穿太厚，
要
: 是太热让脚流汗，会变得更冷。
: 至于想用电热毯保暖，温度建议设定在35到37度，但医师提醒，像是感冒发烧或是有饮
酒
: 的人，体温已经偏高就不建议使用，或是要把温度设定再调得比平常更低一些。中医师
陈
: 潮宗表示，“如果发烧就要散热，室温的控制也不要太高。”
: 医师提醒，保暖很重要，但过犹不及，适中最好。
: 台北／陈郦亭、甘而棣　责任编辑／陈耿闵
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: 6.备注:
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，?
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针对晚上袜子不能穿太紧会导致血液循环变差这件事，
“是错的”。
我们的双脚，静脉系统有两套，皮下的表层静脉
跟深层的深部静脉（与动脉相邻）
表层静脉会有静脉曲张的问题。
通常老人，肥胖者，
或是因工作或其他因素导致有静脉曲张，建议可以在夜间穿着弹性袜，可有效改善双脚肿
胀，水肿，睡觉睡到一半抽筋等症状。
并没有晚上睡觉袜子不能穿太紧这种事。
又不是把橡皮筋绑在腿上……
资料来源：本人
—我是心脏内科主治医师