※ 引述《FL5566 (小鲁妹)》之铭言：
: 本鲁的朋友 33岁百公斤胖子
: 今天减肥第二天
: 今天早餐吃了一个包子和燕麦
: 午餐没吃 下午吃了一个黑巧克力
: 晚餐吃公司发的便当
: 现在饿到发抖 整个人快抓狂
: 很想拿头去撞墙 刚刚一直在咬棉被
: 请问该如何撑过去？
: 以前每天晚上都吃250元的宵夜
: 这样突然168是不是太难熬？
可以考虑 早餐 吃一碗燕麦＋水（很止饥 早餐吃一大碗也很爽）
午餐吃一堆菜 例如高丽菜 花椰菜 菇类
晚餐吃菜 ＋鸡腿或鲑鱼等海鲜类的 饭后香蕉
搭配运动 没事多喝水或豆浆
或是直接从戒宵夜开始吧
可能一下子想要太迅速反而身体受不了