※ 引述 《ss8901234 (绝命六龟葡萄)》 之铭言：
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: https://i.imgur.com/dGHczj8.jpg
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: 卧推目前只能42公斤9下半
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: 最后半下上不去刚差点被压住
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: 只能倒一边钻下来
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: 要如何安全卧推
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: 有没有八卦
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除了从外部的护杠 补手 等等去改善以外
内部的属于你自己的思想也要改善
不要在那边盲从一堆药罐子网红在那边啥小力竭 力竭的
干你阿嬷力竭只会增加受伤风险，恢复更慢，绝对不会让你练得更好
人家尻药的当然可以从第一组竭到最后一组
你问问你自己尻了什么想学人家，尻枪吗
以卧推来说，胸没力了硬推结果就是三头大量参与
你可能还是上得来，但你是练三头还是胸
万一你三头也下课了，你又刚好用这种破架子，杠片快扣锁好锁紧旁边又刚好没人
你家人就可以准备帮你找塔位了，卧推压死多少人要不要去查查
保留次数1~2次才是比较聪明的练法