※ 引述《moai513 (523)》之铭言：
: 乳题
: 本乳眼袋和体重都很重
: 身体很虚
: 中午甜点前
: 吃什么补一补身体
: https://i.imgur.com/UUH9boH.jpg
: 甜点
: 有刈包吗
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吃乖乖长大的<~Src~>想对<~Des~>说:<~Say~>
这是一个很好的问题
东立静埔 冬令进补 错一次就打对了 真是波儿棒<(@[email protected])b
冬令进补是一种很好的补 有什么补 一补还有一补补
冬令进补有很多东西可以吃 不过首先要先了解冬令进补事什么
冬令是什么
冬令是专门在冬天用的标准时间，是一种节约能源而规定的时间制度，因为夏季太阳升起
的时间和冬季相比较早，虽然现在并没有很多国家会实施夏令时间，但还是有国家依然有
采用，因为对于他们来说会有较明显的变化，所以会在夏天时把时间调为提早一小时，冬
季的时候再把时间调回来。
冬令进补的时间怎么看
根据新北市药师公会整理的资讯，在中医学上认为冬令进补最好的时候是冬至的“一九”
到“三九”之间，也就是冬至后的“第一个九天到第三个九天”，共27天为最佳进补时间
。
为什么冬天一定要进补
冬令进补是我们的老祖先流传下来的养生之道，冬令进补从医学的观点看，其实就是增加
身体的免疫力，但每个人还是要针对自己的体质，寻找最适合自己的进补方式。
冬令进补要怎么补
中医上，将身体虚弱分为四种，分别为：气虚、血虚、阴虚和阳虚。而在进补的方法从药
性上可以分成：温补、清补和平补三种。因为每个人的体质都不一样，了解自己的身体，
用对的方式进补，才能达到调补的效果。
冬令进补的美食也很多
1.麻油鸡
属性：温补
主要食材：鸡肉、麻油、米酒、老姜等
中药材：基本上不加中药材
麻油鸡是温补的补汤中，上火程度最低的，因为其中多半不会加入温补的中药材，若是不
确定自己属于什么体质，可以选择麻油鸡来进补。
2.姜母鸭
属性：温补
主要食材：老姜、鸭肉、麻油、米酒
中药材：党参、川芎、当归、桂皮、熟地等等
姜母鸭可以帮助体虚的人补血补气，在冬天吃不仅可以改善四肢冰冷的状况，也能使身体
上的劳累得到舒缓、改善肺部和气管系统、消水肿等功效。
3.羊肉炉
属性：温补
主要食材：羊肉、麻油、姜、八角、茴香等辛香料。
中药材：黄耆、红枣、草果、桂皮、花椒、当归、丁香、甘草、枸杞等药材
羊肉炉为温补的补汤中最补也是最容易上火的，若是身体过于躁热的人要注意，在冬天食
用羊肉炉，对于抗严寒有很好的效果，也比较不容易感冒。
4.当归鸭
属性：温补
主要食材：鸭肉、老姜、米酒、盐等
中药材：当归、川芎、熟地、桂枝、黄耆、党参、甘草、红枣、枸杞等等
含有活血的中药，所以对于养血有很好的功效，对于贫血或是身体虚弱的女性是很好的补
汤。
5.桂圆红枣茶
属性：温补
主要食材：糖（黑糖）
中药材：红枣、桂圆、枸杞
桂圆可以补血暖脾胃，而红枣有很好的补血的功效，在冬天是一道可以温暖手脚的甜汤。
6.四神汤
属性：平补
主要食材：薏仁、猪小肠
中药材：茯苓、莲子、芡实、淮山等
平补的意思为，不会过度刺激，基本上平补适合所有人，且可以长期食用，四神汤可以调
整脾胃，加入薏仁可以增加利湿的功能，许多人会在中药材内再加入当归使四神汤更加的
美味。
7.四物鸡汤
属性：温补
主要食材：米酒、鸡肉
中药材：当归、川芎、熟地、白芍、大枣、枸杞等药材
四物鸡汤可以增加血液循环，如有贫血的情况，无论男女皆可食用，但特别对于女性有很
好的补血和调经功效。
8.药炖排骨
属性：温补
主要食材：排骨、米酒
中药材：当归、川芎、熟地、黄耆、党参、枸杞、桂枝、小茴香等等
药炖排骨有很好的活络功效，促进血液循环、改善冬天手脚冰冷的症状、改善筋骨酸痛等
功效，很适合年纪较大的人食用。
9.人参鸡
属性：温补
主要食材：鸡肉、姜、米酒
中药材：红枣、枸杞、川芎、参须、黄耆、当归、桂皮、桂枝等
人参除了有很好的补气效果，还可以增加身体的免疫力，在冬天吃时，还能改善身体、四
肢冰冷的情况。
10.烧酒鸡
属性：温补
主要食材：鸡肉、麻油、米酒
中药材：当归、枸杞、川芎、党参、甘草、红枣、桂枝等等
烧酒鸡的食材与姜母鸭类似，但是烧酒鸡一般作法会将药材泡在米酒中再煮，所以酒精的
含量较高，有心血管疾病和痛风的患者在冬令进补时不能选择烧酒鸡。
上面十个是一般冬令进补时吃的东西
第十一个是老木最爱的 也就是争鲜回转素西<(@[email protected])b