※ 引述《autokey (该起床啦)》之铭言：
: 可能想看个手机
: 喝个水
: 尿个尿
: 搔个痒
: 移个身
: 挪个枕头等
: 即使睡着也是浅睡
: 早上起床睡不饱~
: 请问!!
: 有没有如何增进睡眠品质的八卦?
: 谢谢大家!!
基本上是没救
除非你改变你的生活习惯
比如睡前1小时
把手机电视都关了
开始静坐冥想
然后冥想8小时之后
就会有点想睡了
至于刚刚8小时在干嘛
那是在冥想
也有比较快的方法
就是买一本行政法教科书
最厚的那种
我不是要你念书
是厚的比较好趴
放在桌上
大概8分钟