1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:记者 蒋志伟 / 摄影 陈儒桓 报导
3.完整新闻标题:不论年龄！“这几类”轮班工作的人　研究：中风机率高
4.完整新闻内文:
现今随着社会型态不断改变，许多人因为工作必须要轮班，休息时间不同，由于这些轮班
工作者的睡眠周期与生理正常运作不同，会提高罹患糖尿病、心脏病、癌症风险，也有可
能增加中风的情形，专家指出生理时钟与正常时间不同步，无论是轮班工作或是熬夜，都
会造成生理及身体难以想像的变化。
医药记者蒋志伟：“现代人工作压力大，有许多需要轮班工作，像是警消医护、产线作业
员、超商店员等，休息时间比较不固定，现在有研究发现，辛苦轮班工作者的睡眠周期与
生理正常运作不同，会增加罹患糖尿病，心脏病，癌症风险，还会增加中风严重程度。”
繁忙工作型态，像是从夜班换中班，中班换清早班等，就生理时钟而言，排班应考量员工
的年龄和个人偏好，像是习惯早睡早起者，较能适应清早班，习惯晚睡晚起者较能适应夜
班。
成大医院安稳睡整合照护小组召集人陈嬿今：“下夜班回家要记得避光，也就是我们可以
戴墨镜或加个帽子避免这个光线照射。调整温度也就是，让室温微冷或者在睡觉之前可以
洗个热水澡等等方式，都能降低体温促进睡眠，尽量不要透过这个安眠药物进行调整，如
果调整时差真的有困难，我们可适当去使用褪黑激素。”
有轮班工作障碍的人，会常出现十二指肠溃疡、肥胖症与心血管疾病外，记忆力会变差、
有较高比例的忧郁症，和其它情绪障碍。
高雄长庚脑血管科主任林宏升：“日夜轮班可能增加心血管疾病发生。应该是轮班可能扰
乱了生理时钟。使得睡眠，食欲还有生活作息发生问题。轮班可能容易睡眠不足、睡眠品
质不佳，或者饮食异常，吃不下或过度进食，缺少运动等。长期下来会影响新陈代谢、增
加精神压力，甚至自主神经功能异常。”
医药记者蒋志伟：“长期轮班工作，除了日夜周期的混乱导致睡眠障碍之外，也可能影响
身体的健康。而日夜周期是由基因所控制的，才能维持一天24小时，有白天黑夜行为的差
别，有研究发现，轮夜班的人，五年内增加4%中风的机会，而工作15年以上中风的机率会
更高。”
成大医院神经科主治医师苏慧真：“昼夜周期改变可引发体内过氧化物产生神经细胞发炎
，甚至细胞凋亡等反应，血管内皮细胞的病变也增加中风的机会，也可能减少了神经细胞
的弹性和可塑性。因此轮班工作者我们建议，应该要定期进行身体健康检查，也尽量可以
调整规律生活习惯，以减少心脑血管疾病的发生。”
轮班工作者通常睡眠都不是很好，例如浅眠、每天睡不到5至6小时，而这样的状况很容易
造成体内慢性发炎；长期而言就会导致代谢症候群，例如是肥胖、高血压、高血脂、糖尿
病等等
成大医院安稳睡整合照护小组召集人陈嬿今：“我们可以想像一下当全身血管卡著一层厚
厚脂肪，且呈现慢性的发炎肿胀，就很容易时不时塞住，如果塞在动脉，我们称作动脉粥
状硬化，也就是一般我们知道的高血压，如果塞到心脏，就有可能是心肌梗塞。”
高雄长庚脑血管科主任林宏升：“罹患中风，会对社会、家庭，造成重大的负担。造成心
血管疾病的危险因子，包含代谢性危险因子，像是过度肥胖、过高的血压、过高的血糖还
有血脂异常等。”
医师指出需要轮班的人，除了睡眠时间一定要足够外，更应该重视睡眠。保持规律的运动
习惯，多活动身体，促进代谢。轮班工作者应依照个人状况调整，睡好睡饱，才有可能适
应轮班作息，保持健康！
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