你只要吃某个每天跑5000减重的菜单就可以了
帮你找来贴 不用客气
早餐：空保鸡丁铁板面+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鲜奶茶两杯，一杯上班喝（已经不喝
奶精，比较健康）
蛋白质、蔬菜都有摄取到了
中餐，八方云集韭菜锅贴40颗+酸辣汤大碗，一样蔬菜摄取很多，酸辣汤也很多菜，基本
不碰油炸
晚餐： 爌肉饭便当+肉羹汤+ 虾卷一份（朋友说虾子是优质蛋白）
可以的话还是跑一下五千
怕你吃不下去==
※ 引述《BMotu (BMotu)》之铭言：
: 欸阿瘦我175 51啦
: 现在想体验一下正常身体的感觉
: 我要怎么办啊，狂喝牛奶吗？
: 可是喝牛奶我会拉欸
: 怎么办，要吃啥？
: