安安 关于体重 增重减肥 重训 本巨巨就会跳出来说话
嗯 80%没救
如果你今天是16岁 175/51 那我还会说 还可能会长肉
但你今天26岁 吃得也够多 生长期也过了 只是没接触重训 但还是175/51
本巨巨只有一个话说
"下辈子换好一点的爸妈吧"
没办法 不是营养不良 也不是还在生长期 基本上你的基因天花板就在那
你大概胃口不是特别好 也没特别爱吃
重训能不能帮你长肉 一定可以
你现在要让自己吃到每天2500大卡 没胃口也得吃
一个礼拜四天健身房练全身 这样一年下来看能增加多少肌肉
但175/51的二十几岁成年人 真的不是很乐观
本巨巨十年前在台大新体健身房底下认识一个 也是很瘦 六十出头的大学部学生
也是刚开始接触重训
八个月之后多了十五公斤 应该不少是脂肪 目测整个人可能从10初头 增加到20%体脂
能不能长肌肉 其实青春期过了就差不多知道天花板在哪
长脂肪倒是没有极限就是了
※ 引述《BMotu (BMotu)》之铭言：
: 欸阿瘦我175 51啦
: 现在想体验一下正常身体的感觉
: 我要怎么办啊，狂喝牛奶吗？
: 可是喝牛奶我会拉欸
: 怎么办，要吃啥？
: