不会R 本巨巨只买原味不加任何香料 直接喝就有淡淡的乳香
想要味道 加几杯义式浓缩 有些人还会加冰块下去打 高蛋白咖啡冰沙
下午喝超赞
你觉得直接喝难喝 就加水果跟冰块下去打 乳清蛋白可以带来一点稠稠的口感
另外乳清蛋白是补充品 蛋白质的摄取还是来自于三餐跟原型食物比较好
本巨巨都是整天吃完 发现蛋白质还没吃到200g 就弄个一两匙
本巨巨的独家早餐就是高蛋白松饼 买台松饼机 一口气做个二十片
用牛奶取代水 蛋放多一点 高蛋白拢吼落 烤完用风扇吹走水气 放冷冻库
每天早上用烤土司机热一片来吃
一片大概300大卡 但是有20g+蛋白质
TLDR:
1. 蛋白质不够 请由三餐跟原型食物来摄取
2. 乳清蛋白可以拿来打成高蛋白冰沙 夏天喝很赞
3. 可以拿来加入各种烘焙食品
※ 引述《ken860606 (野格香甜利口酒)》之铭言：
: 欸
: 是我啦
: 阿肥被营养师评估营养有些不均衡
: 可以多摄取一些蛋白质
: 阿肥就去买了高级水解蛋白来喝
: 干
: 有够难喝
: 香料味都盖不过那臭洨腥味
: 到底是谁会喝啦？
: 卦？