小弟大概两年左右的早上五点半跑步
之前有分享在跑步板给网友
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
也是因为 前两年确诊糖尿病最后决定改变生活型态
到了前几个月打了第三剂 身体有点不太适应 就停了一个月
最近也在继续跑回来了!
依样持续天天6000
养成习惯 要几个月的坚持!
但是毁掉习惯 大概几天就很容易达到
因为两年前出来创业 每天几乎都忙到12点 凌晨1点
但是仍然天天坚持五点半起床运动
所以也跟朋友圈的朋友说 【不要再说因为上班很忙 就没时间运动了】
因为 要不要运动 真的是自己的一个念头!
以及...自己要不要去做!从破百公斤 到现在70几公斤!
也有朋友看到后也想【那我也去买一台跑步机好了】!!!
但是我的建议都是 【请先确认你可以坚持连续三个月 天天运动】
你真的可以达到【连续三个月天天运动】不管是跑步 健身房...等!
然后确定自己可以【自律】了!
再决定买跑步机也不晚。因为很多朋友最后跑步机都是...放著晒衣服XD
另外，如果真的要买跑步机 就买好一点的...真心建议。
※ 引述《kll95 (Halflife)》之铭言：
: 天还没亮
: 就会去晨跑的人
: 除了老人
: 大概是很自律的人吧
: 一日之计在于晨
: 这些人都是胜利组吗