1.媒体来源: 中时
2.记者署名: 温雅芳
3.完整新闻标题:
居家照护缺氧怎办？ 医教2招自救：靠一根吸管升血氧
4.完整新闻内文:
确诊后觉得快呼吸不过来，很可能是血氧浓度不足导致，外科医生江坤俊指出，血氧浓度
低于90%，就代表有缺氧现象，低于80%可能瞬间昏迷，甚至危害器官功能，因此他分享2
招自救法，包括用吸管吐气及圆唇吹汽法，能有效提升血氧量。
最近网络疯传“一根吸管就能提高血氧量”自救法，对此，江坤俊在YouTube频道“江P医
件事”实测，先把吸管放入嘴中，并深吸一口气憋住，再从吸管吐气，重复三次后血氧浓
度确实从93%升到99%。
江坤俊解释，一般深呼吸的方式很难把肺部里的空气吐干净，当肺部残留了过多空气，再
吸入的新鲜空气就会被稀释掉，因此无法有效改善血液中的含氧量，但透过从鼻子深呼吸
、用吸管慢慢吐气的方式，就能把肺部空气吐干净，并吸入更多新鲜空气，血氧量自然很
快上升。
江坤俊提到，手边没有吸管的话，用“圆唇吹汽法”一样有效，先用鼻子深呼吸，再把嘴
巴嘟起来慢慢吐气，也可以把肺部里的残余废气吐干净，改善肺部换气，提升血氧量。
江坤俊表示，正常的血氧浓度落在97%至100%之间，不过年纪大、有抽菸习惯或慢性疾病
患者的血氧浓度，在90％到95％也是可接受范围内，“如果血氧浓度低于90%，就表示你
开始有缺氧现象了”。
江坤俊也警告，血氧浓度低于80%就会危害器官功能，其中受害最大的就是大脑，因大脑
的耗氧量占全身的20%，若缺氧可能造成瞬间昏迷、影响意识。他提醒，若确诊者在隔离
期间发现血氧浓度降低，可利用上述方法自救，改善血氧；若出现心跳变快、小便量变少
、呼吸觉得喘、胸闷、胸痛，很可能是轻症转到中重症的症状，应立刻就医。
5.完整新闻连结: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220513005038-260405
6.备注: