※ 引述《bluebluelan (铃谷のあまあま写生管理)》之铭言：
: 安安 本鲁肥宅 现在健身风气那谋好 大家都想要练到变巨巨
: 巨到肌肉很大很不方便的感觉 巨巨最推荐的就是乳清蛋白跟肌酸 什么BCAA跟preworkout
: 就算惹吧
: 那么问题来了 有在上健身房的人都有在吃乳清蛋白跟肌酸吗 吃肌酸484会可以做得更多
: 练得更壮?
齁 乳清蛋白不要喝太多 太壮了很困扰
鲁弟我每天只喝两匙
配合高强度伏地挺身训练 平均一天做三四十下这么多
齁 上次买个皮尺来量奶 有D罩杯耶
害我每天被老婆袭胸 有够困扰的
不过我怕自己量不准 下次找专业的内衣专柜小姐帮我量量看好了
嘿嘿o'_'o