乳提拉
小妹最近因为在当兵后至今约十年
胖了20公斤
其中最大的原因就是因为少动
因为在工地工作的原因
长时久站(站可以站一整天)又久坐(坐可以坐一整天)且又有时走动一整天
平时骗自己说这样运动量应该够了
但直到前阵子跟朋友聊天
才发现工作时的走动并不是运动是劳动
不能把他当运动量
因为没有身心放松
所以基本上十年来小妹的运动量等于0
然后过年后又去健身房参观
身体组成检测发现基础代谢只有1800
远低于同年龄且同身高的人
健身房给的建议是至少达到2200~2600
而家里附近共有三家健身房
但又不知要怎么做选择
是价格?远近?还是看教练或设施?
有挂吗