※ 引述《ae034 (gone with wind)》之铭言：
: 3.完整新闻标题: 80kg小六弟脂肪肝！妈惊：都吃清蒸水煮　医听“恐怖菜单”摇头了
: 4.完整新闻内文:
: 一名就读小六的80公斤小胖弟被妈妈带到诊间，她不解为何孩子已经戒掉油炸物，只吃“
: 清蒸水煮”的食物体重仍在短短一年内飙升10公斤。收治个案的肾脏科医师洪永祥抽血一
: 验，发现男童已是中度脂肪肝，追问平时的清淡菜单才发现，他都吃水饺、汤包及酸辣汤
: ，当下一听秒傻眼。
这医生有啥好傻眼的？
会胖就是“热量过剩”
就算都吃清蒸水煮，只要吃太多热量一样会胖啊
有的和尚胖的要命，不一定是偷吃肉，有可能就是吃太多米饭、面粉类食物（或糕饼甜食）
反之，热量吃太少（热量赤字）就会瘦
吃水饺、汤包及酸辣汤又不是一定会胖，傻眼什么？
你水饺一天吃1颗、汤包一天吃1颗、酸辣汤一天喝1碗，不吃其他东西…会胖吗？
当然不会
国外就有人吃麦当劳减肥，还真的瘦了，为什么？因为他吃的少啊！
如果一整天只吃一个汉堡，其他都不吃，怎可能不瘦？
: 升。一餐可吃下20颗水饺，再搭配酸辣汤，妈妈认为还好，“但这真的千万不行”。
一餐吃20颗水饺就真的有点太多
那一天吃几餐？点心？宵夜？
: 洪永祥卫教，应先将这饮食习惯改掉，并增加膳食纤维蔬菜的摄取，假设食量很大者，可
: 借此增加饱足感，也可包覆油脂将其排除，对于减重很有帮助。男童约尝试半年即甩掉20
: 公斤，中度脂肪肝也顺利降为轻度脂肪肝。他呼吁，“家里小朋友其实变胖大部分都是饮
: 食不对，一定要去抓他的饮食习惯。”
其实多吃脂肪跟蛋白质才能增加饱足感，总热量摄取反而会下降
而精致淀粉类食物（白米、白面粉制的食物）跟甜食，就真的要少吃或不吃
: 5.完整新闻连结 (或短网址):
: https://health.ettoday.net/news/2178293
: 6.备注:爱吃水饺的肥宅要小心？
爱吃水饺没啥问题
吃过量才是问题