不用过犹不及啦，我可以告诉你效果最好的是无水断食，但是那是高段的断食法
最好可以配合气功。
但现在的断食基本上只有半套。
能做到一日一餐全素全榖不吃冰不吃甜就已经很厉害了，不用想太多。
如果要更高段的也有循序渐进的方式，但是不用想太多。
那个跟你们这种基础程度的离还很远。
完整的气血自愈力饮食也只是一环。
换句话说，楼层有一千楼的话，你们大概在十楼，懂?