其实跑步运动方面倒是还好,
最重要的是忌口,
光戒糖就很厉害了!
戒掉糖饮和人工加糖的食物,先掉个几公斤!
再配合上不要大吃大喝,只吃到刚好饱,
( 严谨的就计算一天的热量 )
然后晚上9点后不吃含热量的食物饮料,早点睡觉,
很快统神的体重就会急速下降!
然后身体就越来越健康!
但这种苦行僧的生活..统神可能2天就放弃了!
※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之铭言：
: 欸我阿肥啦
: 看到我们电竞缉毒犬 亚洲统神
: 确诊糖尿病
: 阿肥我不禁担心了一下
: 如果可以养成每天跑五公里
: 每天水喝三公升以上
: 吃东西正常吃 手摇饮一个星期不超过两杯
: 一天至少睡足七小时
: 也不熬夜 抽烟喝酒等等也没有的话
: 良好的运动习惯跟饮食习惯
: 会给我们身体带来什么影响呢