对!
胖子的问题就是吃太多
才会变成胖子!
所以想减肥
建议清淡与无糖饮食!
例如
早餐 蛋饼
中午 清粥小菜(例如 黑瓜 玉笋 高丽菜 豆腐乳 海底鸡 之类 很健康!)
晚餐 清粥小菜
糖 炸物 就少摄取了
大家说吃清淡才可以帮助减肥 是不是!
我看过一个外国健美冠军(肌肉很大)，一天才1800多大卡
连2000大卡都没有
胖子的问题就是吃太多而已吧!
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※ 引述《autokey (该起床啦)》之铭言：
: 我朋友
: 这几年体重上升
: 从5年前78公斤增加到现在96.5公斤
: 请问要怎么帮助他重回78公斤呢
: 有没有这方面的八卦？