这个本鲁有经验
本鲁当年还是学生大概180/55-
早餐爸爸买的总汇
午餐自己看心情买
晚餐吃家用碗公扒饭
每天宵夜鸡排珍奶7-11意大利面咖哩饭
含糖饮料每天大概2~3杯
曾经觉得林北爽吃还是超瘦都不用减肥潮爽DER
直到我研究所进了肥宅大学
学习了肥宅奥义熬夜打电动做实验
实验做不出来压力大就四点跑去城隍庙喝鸡汤+卤肉饭白菜卤
吃饱看一下日出再睡觉
三年下来增重快20公斤
现在餐餐研究吃多少热量
给你个参考