欸不是
感觉你好像搞错问题
三更半夜睡不着觉
是失眠的问题
不如先参考这部日本影片
优质睡眠轻松减肥法 躺式骨盆操
https://youtu.be/U4hgCVE4vJM
连女生都可以做
应该先想想自己是不是平时作息不正常
运动量不足
不如每天先去公园慢跑
国兴卫视 慢慢跑 老师没教的事 20110110 活脑强筋运动-不一样的慢跑
https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y
算是最简单的心肺运动惹
连老人都可以做
再依自身体力
慢慢提高训练强度
※ 引述《N40805 (无糖少冰珍奶)》之铭言：
: 嗨嗨 是我喔
: 躺在床上睡不着
: 翻来翻去想事情
: 就想到想变壮这事
: 身高超过180但体重只有60公斤
: 一直以来给人的印象就是一根竹竿
: 觉得自己食量不算小
: 去吃到饱能吃满两小时不休息
: 便当能吃两个的那种
: 最近很想变壮让体态好看点
: 有空就会去健身房玩玩器材
: 但朋友跟我说
: 我太瘦了去健身房也没用
: 这是真的吗QQ?
: 一定是要先变胖才能变壮吗！？