欸我阿肥啦 前阵子血压整个牙起来
后来惊觉真的要减肥了
我自己是轮班仔
上晚班的话我就早上下班不吃早餐
回家睡觉睡到下午两三点
然后进食的时间大概是14-21
有时候睡比较晚直接变16-21吃东西而已
发现一个星期这样下来 体重从88变85
也比较少胃食道逆流了
早上起床量血压大概都110-12X
算比较少一点 不然以前都140-15X
如果上早班 我就直接早上不吃
不过到中午吃饭的话 大概只有14小时没吃东西
没有到16小时
168断食怎么这么神
同事说我的气色跟皮肤也变好了
整天也是比较有精神
血压也下降了
168断食也太神了吧 有没有八卦