※ 引述《ceca (生活艺术大师? ? 惽?)》之铭言：
: ※ 引述《WindHarbor (箱根山岳险天下)》之铭言：
: : 如题
: : 很多人一直在说靠增肥免疫
: : 说什么在体检前狂灌水
: : 然后匪央视也在那边说吃高热量垃圾食物增肥
: : 然后体检量体重那关还会要人脱衣服
: : 可能就是要削减役男的体重吧
: : 可是啊
: : 要靠体重免疫
: : 明明还有减重啊
: : 怎么不常听到有人靠减肥免疫？
: : 而且量体重不能穿衣服
: : 不就便宜到瘦子了吗？
: : 所以
: : 增肥免疫比较难？
: : 还是减肥免疫比较难？
: : 卦？
: 用一个一般身高来看好了.
: 比我还高的175cm
: 免疫体重是 50.3和96.7
: 你告诉我哪个简单..
: 妳减肥减到50.3给我看..
: 之前有认识的拼过轻免疫.
: 每天,吃三个御饭团+跑步,维持四年..
: 然后达标!!!!
: 你做给我看!!!!
: 但是体重96.7
: 干,要不是害怕弄坏身体(林杯命比较值钱)
: 不然当年我都想要这样干.
: 96.7很难吗??
: 你每天吃4000~5000大卡,一年多就可以轻松达标.
: so....
: 怎么会问这么愚蠢的问题?
: PS,目前体重早上量,66.6...
: 之前体重74减到66也花了4个月.
: 后来干净增肌几个月,体重升到67左右.
: 现在想要再花一两个月压一些体脂之后就不搞干净增肌了.
: 干净增肌算热量很麻烦+增肌效果比较差.
: (均天热量抓TDEE~+200)
: 打算降到64之后用正常增肌和减脂循环方式.
: (增肌热量抓+300~+500..每半年到一年花三个月快速减脂)
本肥认识一个朋友刚好相反啦
体重大约60初
后来看到兵单觉得离50比较近 90比较远
然后他就开始天天跑步去学校操场
到操场休息五分钟
开启hiit 的app 然后做五分钟休息一分钟
大概半小时后休息一下
去跑操场五圈
然后去洗脸走路回家
每天喝水不超过200cc
因为没吃东西所以没有体力
没喝水体温高
所以在家都只能躺着吹冷气看电视
大概一个礼拜后就验过了
我朋友的故事供各位参考